El bruxismo es una disfunción que implica movimientos automáticos y repetitivos de la mandíbula, como apretar los dientes o rechinarlos sin intención consciente.
Aunque ocurre con mayor frecuencia mientras dormimos, también puede estar presente durante el día (bruxismo céntrico)
Existen diversos tratamientos eficaces contra el bruxismo que permiten tratarlo de manera eficaz. Lo ideal, es abordarlo desde diferentes visiones para ofrecer al cuerpo soluciones reales y sostenibles en el tiempo.
¿Cuáles son los mejores tratamientos para el bruxismo?
El Bruxismo debe de abordarse de una manera integrativa, teniendo en cuenta tanto al cuerpo como a los factores emocionales y metabólicos.
Entre los tratamientos para el bruxismo más eficaces se encuentran:
- Terapia Manual
- Osteopatía craneo-mandibular
- Liberación Miofascial
- Reeducación Postural Global
- Ejercicios de propiocepción y control mandibular
- Gestión del estrés y regulación del sistema
- Férulas de descarga
- Intervención nutricional y suplementación individualizada
- Evaluación y regulación del sistema digestivo
- Mejora de la calidad del sueño
- Educación y conciencia del hábito diurno
- Etc…
Consecuencias del bruxismo no tratado
El bruxismo es un hábito involuntario que, si no se trata a tiempo, puede provocar una serie de problemas tanto dentales como musculares y posturales. Desde la Clínica Anua, sabemos que no se trata solo de un problema de los dientes, sino de todo el sistema cráneo-cérvico-mandibular
1. Desgaste y sensibilidad dental
El roce continuo desgasta el esmalte, provocando un aplanamiento de las piezas dentales (exponiendo el cuello del diente), exponiéndose y volviéndose más frágil.
Puede aparecer sensibilidad y un mayor riesgo de fracturas
2. Retracción de encías y exposición del cuello del diente
La presión excesiva favorece la retracción gingival. Esto genera un aumento de la sensibilidad dental y aumenta la probabilidad de inflamación periodontal.
3. Dolor en la Articulación Temporomandibular (ATM)
Clics, bloqueos, limitación de la apertura de la boca… son algunos de los síntomas del bruxismo no tratado.
Molestias que se extienden a la mandíbula, al oído y a la zona temporal
4. Sobrecarga muscular y contracturas
El bruxismo va a afectar a diferente musculatura: maseteros, temporales, musculatura cervical, musculatura del suelo de la boca…
Esto se va a traducir en dolor mandibular, rigidez, problemas de apertura, cansancio al masticar…
5. Cefaleas tensionales y/o migrañas
El exceso de tensión en la musculatura craneocervical provoca dolores de cabeza frecuentes, sobre todo al despertar.
La sobrecarga muscular afectará a lo largo del día a la persona, perpetuando el dolor y los cambios posturales asociados.
6. Problemas cervicales y/o musculares
El desequilibrio mandibular repercute en la columna cervical, en el cráneo, los hombros, en el tórax…
Puede acompañarse de dolor de cuello, de hombros, sensación de rigidez, pesadez… y evidentes cambios posturales.
7. Alteraciones del descanso nocturno
El bruxismo nocturno puede fragmentar el sueño, impidiendo entrar en fases profundas o provocando problemas respiratorios asociados.
Como consecuencia, aparecen fatiga, dificultad para concentrarse e irritabilidad.
8. Impacto en la calidad del vida
El dolor crónico, la tensión mandibular y el cansancio pueden afectar a la alimentación, el habla y el bienestar emocional de la persona.
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Cómo se puede prevenir
El bruxismo no siempre se puede evitar por completo, ya que está relacionado con factores emocionales, factores de estrés y con desequilibrios musculoesqueléticos. Sin embargo, sí es posible prevenir sus consecuencias y reducir la frecuencia e intensidad de los episodios gracias a un enfoque integral desde la fisioterapia, la osteopatía y la reeducación postural global (RPG).
- Terapia manual y masoterapia: disminuye la tensión de los músculos masticatorios (maseteros, temporales, pterigoideos…) y cervicales.
- Ejercicios de movilidad mandibular: mejoran la función de la ATM y reducen la rigidez.
- Técnicas de relajación y respiración: ayudan a disminuir la actividad muscular involuntaria, especialmente en situaciones de estrés
2. Osteopatía
- Liberación de bloqueos articulares en la mandíbula, cuello y columna dorsal, que mejoran la biomecánica global.
- Normalización del sistema craneosacro: muy útil para aliviar tensiones en cráneo, mandíbula, base cervical y columna vertebral.
- Tratamiento global: al abordar al paciente como un todo, se equilibran las tensiones que favorecen la aparición del bruxismo.
3. Reeducación Postural Global
- Corrección de desequilibrios posturales que sobrecargan la mandíbula y la musculatura cervical.
- Estiramientos activos y globales para disminuir la tensión acumulada.
- Educación postural para que el paciente integre nuevas formas de colocación y movimiento en su día a día.
4. Alimentación
- Regulación neuromuscular y de neurotransmisores: a través de la dopamina, serotonina y GABA
- Magnesio y calcio como minerales claves
- Inflamación sistémica y dieta antiinflamatoria
- Antioxidantes como la Vitamina C, E, Zinc…
- Revisar intolerancias y sistema digestivo: acidez, reflujo, hernia de hiato, sensibilidad al gluten…
- Relaja la musculatura masticatoria gracias al calor profundo y al trabajo específico sobre la rigidez ligamentosa.
- Reduce el dolor y la inflamación ya que estimula la circulación sanguínea y linfática.
- Mejora la regeneración tisular favoreciendo la producción de colágeno y elastina.
- Tiene efecto sobre el sistema nervioso gracias a la sensación de relajación que induce el calor profundo y disminuye la hiperactividad neuromuscular.
6. Nuevos hábitos y autocuidados recomendados
- Evitar morder objetos duros (bolígrafos, hielo, uñas).
- Realizar pausas de relajación mandibular durante el día, tomando consciencia del estado de la mandíbula y la posición de la lengua.
- Aplicar calor local suave en mandíbula y cuello en momentos de sobrecarga y por las noches.
- Mantener una correcta higiene del sueño y técnicas de gestión del estrés
En conclusión, la prevención del bruxismo no se limita al uso de férulas dentales.
El acompañamiento desde la fisioterapia, la osteopatía y la reeducación postural global permite reducir la tensión muscular, mejorar la movilidad articular, corregir la postura y, sobre todo, evitar que el bruxismo evolucione hacia problemas más graves en los dientes, la mandíbula y la columna cervical.
Cuando la tensión mandibular empieza a limitar el movimiento, sobrecargar la zona cervical y afectar a la calidad del descanso, es momento de actuar.
En Clínica Anua contamos con especialistas en el tratamiento integral de la ATM, que evaluarán tu caso de forma personalizada. Nuestro enfoque combina el trabajo específico de fisioterapia y osteopatía con la posible colaboración del odontólogo, para ofrecerte un abordaje global que te ayude a recuperar el equilibrio y el bienestar.
